１５秒筋トレ

筋トレとは、筋力トレーニングを略した語である。

骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動の総称。

目的の骨格筋に対して抵抗をかけることによって行うものはレジスタンストレーニングとも呼ばれる。

抵抗のかけ方には様々なものがあるが、１日１５秒のトレーニングで、腹割ボデ―にするのが、15秒筋トレである。